Wyszukiwarka


Zaawansowane wyszukiwanie
KATALOG KSIĄŻEK
GALERIA ARTYSTYCZNA
    POLSKI FOLK
      Subskrypcja
      Chcesz otrzymywać informacje o nowościach w naszym sklepie?
      Wpisz swój adres e-mail!



      Formy płatności


      Waluta
      Koszyk
      Twój koszyk jest pusty
      Towar dnia
      16,00 zł
      Przechowalnia
      Brak produktów w przechowalni
      Język
      Polskienglish
      czec

      Facebook

      Efektywny trening antystresowy w 4 dni

      Informacje o produkcie

      Dostępność: 2-4 dni
      Wydawnictwo: Cztery Głowy
      ISBN
      9788378432258
      Liczba stron
      40 kart
      Rok wydania
      I, 2016
      Język
      polski
      Czego się nauczysz

      Agnieszka Jasińska, psycholog i doświadczona psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, w prostych słowach przedstawia definicję stresu i jego wpływu na nasze życie. Tytuł „Efektywny trening antystresowy w 4 dni” pozwala „zaprzyjaźnić się” ze stresem, nauczyć się mierzyć jego poziom i kontrolować za pomocą skutecznych i prostych do opanowania narzędzi. Po opanowaniu materiału stres nie będzie już taki straszny jak go malują.

      40 przejrzystych dwustronnych kart

      Karty przedstawiają kompendium wiedzy na temat stresu, naszych zachowań i reakcji. Prezentują liczne, praktyczne ćwiczenia. Tam, gdzie to wskazane, odsyłają do skutecznych narzędzi AKADEMII ONLINE. Minimalistyczna, poręczna forma sprawia, że zawierają absolutnie kluczowe treści, bez jednego zbędnego słowa, które są do opanowania w bardzo krótkim czasie.

      60 minut nagrań relaksacyjnych

      Nagrania relaksacyjne to jedno z bardziej cenionych narzędzi w walce z nadmiernym stresem. Włączasz odtwarzacz, zamykasz oczy i dajesz się prowadzić spokojnemu głosowi Agnieszki. Odwiedzisz między innymi cudowny wodospad, popracujesz nad zwiększonym napięciem mięśniowym z pomocą wykorzystywanej w terapii antystresowej, niezwykle skutecznej metody Jacobsona. A podczas medytacyjnego treningu uważności spróbujesz usłyszeć, jakie dźwięki wydaje – rodzynka. Wszystko oparte na najnowszej wiedzy medycznej.

      3 narzędzia diagnostyczne

      Praktycznie każdy powie, że jest zestresowany. Nie każdy jednak wie, że poziom stresu można zmierzyć. Wykorzystaj standardowe narzędzia stosowane w psychoterapii i w prosty sposób sprawdź, czy jest aż tak źle, jak myślisz, czy może jednak trochę przesadzasz.

      10 kolorowanek antystresowych

      Malowanie, bazgranie, robótki ręczne – wszystko to obniża napięcie, ale dopiero niedawno cała Europa oszalała na punkcie kolorowanek antystresowych dla dorosłych. Dołączamy do tego trendu z naszymi propozycjami. Wydrukuj kolorowanki i poczuj, jak z każdym pociągnięciem kredki obniża się poziom Twojego stresu.

      autor: Agnieszka Jasińska
      Cena 16,99 zł
      Ilość
      Galeria
      Zapytaj o szczegóły
      Imię i nazwisko:
      E-mail:
      Twoje pytanie:
      Wpisz kod widoczny na obrazku:
      weryfikator
      Wyszukiwarka


      Zaawansowane wyszukiwanie
      KATALOG KSIĄŻEK
      GALERIA ARTYSTYCZNA
        POLSKI FOLK
          Subskrypcja
          Chcesz otrzymywać informacje o nowościach w naszym sklepie?
          Wpisz swój adres e-mail!



          Formy płatności


          Waluta
          Koszyk
          Twój koszyk jest pusty
          Towar dnia
          16,00 zł
          Przechowalnia
          Brak produktów w przechowalni
          Język
          Polskienglish
          czec

          Facebook